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セラピューティックヨガ２日間ワークショップ
10月8日（日）、9日（祝・月）の2日間 9時〜16時 会場：東京都渋谷区内公民館
＜参加要項＞
10月8日（日）
第１部 9:00〜12:00 （座学）
BOWSPRING YOGAが
治療的なヨガと言われる秘密と理論
第２部 13:00〜16:00 （トレーニング）
セラピートレーニングの概要
〜形、トーン、方向性〜
10月9日（祝・月）
第３部 9:00〜12:00 （トレーニング）
Radiant Heart & Wings
上半身のセラピーヨガとハンドアジャスト
第４部 13:00〜16:00
Roots
下半身のセラピーヨガとハンドアジャスト
受講料 1部単発券 10,000円
4部通し割引券 36,000円
講師 Ken （アシスタント Ayumi）
会場 東京都渋谷区内公民館
ワークショップ
・Bowspring Yogaを基礎から勉強したい方
・Bowspring Yoga 認定講師を目指す方
・各種トレーナー、理学・作業療法士、ボディーワーカー、ヨガ・ピラティス講師で最先端のセラピューティックヨガに興味にある方（Bowspringが全く初めての方、ヨガ自体も全く初めての方から経験者、指導者の方まで）
受講資格
今、世界中で話題の全く新しいヨガの
メソッドを使って
BOWSPRING＝しなる弓形の姿勢を保つだけで肉体が劇的に改善されることを知っていましたか？
ヨガが全く初めてのあなた
ヨガを諦めていたあなた
ヨガをやり尽くしたが効果を感じられていなかったあなたへ
✔︎体が硬くても、初心者でもなぜ誰でもがヨガを楽しめるようになるのか
✔︎今までのヨガ等で改善できなかった悩みがなぜ劇的に解決されるのか
セラピューティックヨガワークショップの開催について
この度、日本で初めてのBowspring Yogaでのセラピューティックヨガワークショップを現地対面でハンドアジャストを中心に開催することにしました。
Bowspring Yogaは今から10年前にアメリカ人デジー・スプリンガー、ジョン・フレンド両氏によって設立された世界最先端のヨガメソッドです。その特徴はなんと言ってもアナトミートレインやテンセグリティ理論などを活用し人間本来の姿勢や体型に戻すことで本来備わっている免疫力や自然治癒力を向上さえることができるからです。ハタヨガやピラティス、現代のトレーニング、近代解剖学というものはルネッサンスの時代に考えられた古い生物機械論、人間は部分から組み立てられたバラバラのものであるという考えに基づいています。しかし、実際は人間はほとんど植物と同じDNAによって支配されており、私たちは植物のようであり、１つの膜が折り紙のように折られている１つの物質であると言っても過言ではありません。つまり、人間を繋がりで考え、そのバランスを整えることで細胞一つ一つのバンランスを整えるという新しい手法で健康な状態を目指さなければ、真の健康を手に入れることができません。残念ながらこの事実に気づかずに多くの運動療法士の方が過去の間違った方法でトレーニングを指導しているの実情です。私はBOWSPRINGがデビューした時から両氏の下で学び、日本でのBOWSPRINGメソッドの普及に努めております。Bowspringは今までの既存のトレーニングとは全く違ったメソッドで、それだけでも腰痛、肩こり、頭痛、婦人器系疾患の治療のケースが多く世界中で報告されています。そういう意味からBowspringは今までにはなかった世界初のセラピューティックヨガと言っても過言ではないでしょう。コロナを状況が変わって、対面でのハンドアジャスを可能になってきました。そこで今回初めてこのハンドアジャストを多用した2日間のワークショップを開催することにしました。数年ぶりの対面でに東京ワークショップになります。Bowspring経験者から、未経験のボディーワーカーの方まで、多くに方に参加いただき、怪我をさせない、そして怪我や病気の治療に効果を発揮する可能性が高まる指導技術を身につけて頂ければ幸いです。 多くの方の参加をお待ちしております！
Ken
しなる弓形姿勢が身体を健康にする
人間はそもそも背骨がBOWSPRINGの形状、つまり、しなる弓形の姿勢の動物です。頸椎と腰椎は前側に反れていて、胸椎と仙椎は後ろ側に反れています。これは解剖学の常識で、人によってそのカーブの深さ等に違いはありますが、この2つのS字のカーブがない人はいません。 このS字のカーブがきちんと保持されているときに背骨周りの血行が最もよくなり、関係する臓器に酸素や栄養が行き渡って健康を維持できます。内臓もそもそものS字のカーブに沿った状態で健康的に機能しますのでその形が崩れると、腰痛やヘルニアを含めた各種疾病を引き起こす要因となります。
柔軟性を必要としない、どなたでも参加できる新しいヨガメソッドです
男性から年配の方、身体が硬くても、このヨガなら、ダイエット・冷え性改善・腰痛改善・肩こり解消・歪み改善の効果を実感いただけます。
ヨガを長年やっているから簡単にできるだろうということはありません。従来のヨガとは全く別の動き方をするので、ヨガの経験がない方が素直に受け入れることができ、BOWSPRINGに直ぐに馴染めるかもしれません。カラダが硬くても膝を伸ばしたり無理なカラダの使い方をしないので、ヨガが苦手な方や筋肉質な男性にも入りやすいトレーニングです。
２日間ワークショップの内容
BOWSPRINGの基本から未公開のハンドアジャストを使った治療的なメソッドまでを学ぶ２日間です
BOWSPRING YOGAの治療的な側面を学びます。バイオテンセグリティやセラピューティックな内容など初公開の内容が盛り沢山です。BOWSPRING未体験の方から経験者、指導者の方までどなたでもご参加いただける有意義な内容です。
第１部（座学）
BOWSPRING YOGAが
治療的なヨガと言われる秘密と理論
Bowsprigの歴史とBowspringの起源
ヨガセラピー VS セラピューティックヨガ
現代ヨガやトレーニングが怪我をしやすい理由
細胞レベルでの人間の健康と運動療法との関係性
BowspringのアルゴリズムとABC
バイオテンセグリティ
ダイナミックバランスとは
アナトミートレイン解剖学
なぜBowspringが治療的なのか
第２部（トレーニング）
セラピートレーニングの概要
〜形、トーン、方向性〜
Bowspringアルゴリズムの探求
Radiant Heart、Wings、Roots、Spool、HeadsのABCを使ったトレーニング演習
第３部（トレーニング）
Radiant Heart & Wings
上半身のセラピーヨガと
ハンドアジャスト演習
Radiant Heartを作る
Radiant Heartを形作るためのハンドアジャスト演習
Wingsを形成するためのハンドアジャスト演習
Wings（上半身）を整える
追加各種アジャスト演習
第４部（トレーニング）
Roots
下半身のセラピーヨガとハンドアジャスト演習
Rootsを形作る
新骨盤底筋体操
Rootsを形成するための
ハンドアジャスト演習
Rootsに関係する各種下半身を整える追加アジャスト演習
KEN
ヨガ講師育成トレーナー
慶應義塾大学文学部人間関係学科卒業。コミュニティ心理学を学ぶ。
株式会社電通で広告マンとして活躍後渡米。
アメリカでレストラン事業を手掛ける。
帰国後ヨガを始め、全米ヨガアライアンスERYT500認定ヨガ講師、
アヌサラヨガTT全課程修了。
現在は最先端のアメリカ発のヨガテクノロジーBOWSPRING YOGAを極める。アジア初のBOWSPRING YOGA正式認定講師として世界中でこの新しいヨガのメソッドを普及している。
株式会社リブウェルの代表取締役。
全国で女性専用ホットヨガスタジオ「HOT40YOGA」を展開中。
図書に『１日１分１４日間で”やせる” シュリダイヴァ・ヨガ』（東京書店）、『色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ』（創藝社）、
『“のび〜”で年収１０００万円 〜最速13日で稼げる
「ヨガインストラクター」になる方法』（ぱる出版）がある。 ヨガけんチャンネルというYoutubeでもヨガ情報発信中！
背中美人 背面強化で効果倍増！
現代人は、長時間の座り仕事のほか、スマートフォンを四六時中見つめる生活習慣が身についてしまったせいで、体を丸める癖がついてしまいがちです。それにより、上半身を支える役割を持つ大殿筋が衰えて猫背になり、体の背面の筋肉が弱くなってしまうのです。BOWSPRINGでは、太ももの裏、お尻や背中など、現代人が使わない体の背面を意識して体を動かします。これが、一般的なヨガでは負荷がかかりにくい背中側の強化につながり、代謝アップにつながります。体に効果をもたらすポイントは、背中をふくらませる姿勢にあります。従来のヨガと比べると背面強化と言えますが、「背面も強化」というのが正しいかもしれません。
量より質が大切です
マインドフルに気づく意識を高めて身体を動かす
最近では速度や回数を競わせるようなエクササイズもブームになっています。目標を決めて何かを達成させるダイエット的なものも流行です。これらのトレーニングで問題となることはそのトレーニングで質を意識しているかということです。マインドフルに自分のカラダの使い方を意識してカラダを動かしているかということです。
無意識にカラダを使えば結局、怪我をしてしまいます。仮に何かしらの結果を短期的に得られたとしても長期的な幸せや健康を手に入れることができなければ本末転倒です。
無意識に100回エクササイズするよりも意識して1回でも質の高い運動をした方が長期的な健康と幸せを手に入れることができるとBOWSPRINGでは考えます。
1秒でも意識すれば自分で自分を変えることができますが、無意識に何日もトレーナーがいうままにカラダを動かしていてもそれを止めたとたんに以前の自分に戻ってしまいます。
自分の悪癖を直視してそれを変える意識がなければカラダもココロも変えることができません。
BOWSPRINGは意識的に自分を見つめ続ける肉体を使ったマインドフルトレーニングです。
長期的な幸せを手に入れるには自分が慣れている癖や習慣、快楽を手放す勇気が必要です
よく肩甲骨を寄せるストレッチを見かけます。胸が開くといって「気持ちが良い!」という人がいますが本当でしょうか? 確かに猫背での生活が長いとカラダの前面が伸びて気持ちが良いですが実は背中側が閉じられています。つまりあまり呼吸が入らないのです。ですから肩甲骨を寄 せている姿勢を長い間維持し続けると呼吸困難になって苦しくなります。これも短期的な気持ち良さが実は長期的な健康に繋がらない例のひとつです。
当たり前のことですが実は誰しもが手に入れたいのは長期的な健康と幸せです。
それを手に入れるには実際若干の苦痛や居心地の悪さを伴ってしまいます。カラダやマインドはこの健康状態に慣れていないのでそれを拒否しようとしてしまうのです。したがって意識してこの居心地の悪さを耐えないと、直視しないと長い幸福を手に入れることができないのです。
BOWSPRING のトレーニングも普段使わない筋肉を使おうとします。簡単な動作でもありますが、今までのカラダの使い方とは違うメソッドでもあるので苦痛や違和感、居心地の悪さを最初は感じると思います。長期的な健康とリラックスを手に入れるには苦痛を伴うという真実に目を向けないで下さい。「良薬は口に苦し」と言います。
辛く感じることも最初はあると思いますが意識して、勇気をもって乗り越えて下さい!
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セラピューティックヨガ2日間ワークショップ
10月8日（日）、9日（祝・月）の2日間 9時〜16時 会場：東京都渋谷区内公民館
＜参加要項＞
10月8日（日）
第１部 9:00〜12:00 （座学）
BOWSPRING YOGAが
治療的なヨガと言われる秘密と理論
第２部 13:00〜16:00 （トレーニング）
セラピートレーニングの概要
〜形、トーン、方向性〜
10月9日（祝・月）
第３部 9:00〜12:00 （トレーニング）
Radiant Heart & Wings
上半身のセラピーヨガとハンドアジャスト
第４部 13:00〜16:00
Roots
下半身のセラピーヨガとハンドアジャスト
受講料 1部単発券 10,000円
4部通し割引券 36,000円
講師 Ken （アシスタント Ayumi）
会場 東京都渋谷区民会館
よくある質問
よくお寄せいただくご質問を掲載しています
Q1. カラダが硬くてもできますか
BOWSPRINGは膝を曲げて腰を反らせた姿勢でポーズを行います。美曲線をつくることでクラスを行いますので、他のヨガのような直線的なポーズは取りま せん。逆にカラダの硬い人の方がこのポーズでカラダを動かせるので、無理なく参加していただけます。
Q2. 全くのヨガの初心者でもついていけますか
現代行われているいわゆるヨガのポーズは一切使いません。四つん這いから行ったり、壁を使うポーズも多いです。過去のヨガのポーズとは違うポーズを使うので、ヨガの知識は必要ありません。逆に一般的なヨガの知識がBOWSPRINGの練習の邪魔になることもあります。全くの初心で来られることが大切です。
Q3. どの年齢からでも参加できますか
本場アメリカでは60歳代以上の方が多く参加されています。一般的なヨガ以上に膝を曲げ、そして、最先端の医学に基づいたヨガなので、いくつになっても続けていける肉体的に無理のないヨガです。ご安心してお越しください。
Q4. 腰痛でも参加できますか
腰痛等の原因は、正しく姿勢を保持できていないからです。またはその正しいと言われている理論が古い医学に基づいているもので、間違っている教えに基づいている場合がほとんどです。BOWSPRINGは世界中の新しい医学理論に基づいた2012年に開発されたヨガです。しかもBOWSPRINGのヨガは、過去のヨガのしがらみから離れて毎年新しい医学情報とともにその教えを進化させています。そういう意味ではBOWSPRINGの理論に基づいたポーズを保持することは、腰痛やヘルニアを含めた全ての病気の改善が期待できるものです。多くのカラダの悩みを抱えておられる方の参加をお待ちしております。
Q5. 妊娠していますが、参加できますか
BOWSPRINGは骨盤底を解放し、強くストレッチします。柔軟性と共に強さを構築します。お腹を伸ばすので、腹部の窮屈な感覚を無くすことができます。胸が開いて開放的な気分になるので、常に前向きにものごとも捉えられるようになって、まるで妊娠していることを忘れてしまうぐらい軽い感覚になります。医学的にも無理がない理想的な姿勢をとるので、マタニティのプレママさんを含め、どなたでも安心してトレーニングを続けていただけます。
